A INCRÍVEL DIETA DO IOGURTE: EM APENAS 3 DIAS, VOCÊ PODE PERDER ATÉ 4 QUILOS!

   

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Primeiro dia

 

Café da manhã: frutas com iogurte natural (sem açúcar ou qualquer outro adoçante), com baixo teor de gordura (desnatado).

Se desejar, acrescente cereais.

Almoço: cozinhe alguns legumes e coma com azeite e arroz.

Não use outros temperos além de sal e pimenta.

A sobremesa pode ser iogurte natural (sem açúcar ou qualquer outro adoçante) e desnatado.

Janta: coma uma salada com iogurte, mas este deve ter baixo teor de gordura.

 

Segundo dia

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