ESTAS SÃO AS VITAMINAS QUE, SE ESTIVEREM EM FALTA NO CORPO, PODEM SER A CAUSA DA SUA ENXAQUECA!

   

Ter uma enxaqueca é uma experiência horrível.

 

Crises de enxaquecas regulares é algo que nós não desejamos nem a nosso pior inimigo.

 

Portanto, vale a pena se esforçar para descobrir o que pode estar por trás da sua dor de cabeça.

 

Descobriu-se que a deficiência de vitaminas do complexo B pode significar uma taxa mais elevada de ocorrência de enxaquecas.

 

Portanto, para os que sofrem regularmente com enxaquecas e dores de cabeça, pode ser uma boa ideia investir em um suplemento de vitamina B.

 

Estudos mostram que não só a suplementação de vitamina B12 e vitamina B6, bem como ácido fólico, pode levar a uma diminuição da frequência de enxaquecas e também da intensidade delas.

 

Um estudo de 52 pessoas que têm regularmente enxaqueca mostrou que os indivíduos que receberam suplementos de vitaminas B tiveram uma redução das crises pela metade.

 

Enquanto isso, aqueles que receberam um placebo não tiveram essa diminuição.

 

Enxaqueca afeta aproximadamente 15% das pessoas, e as mulheres têm quase duas vezes mais probabilidade de serem atingidas com enxaqueca em comparação com os homens.

 

 

Se você quer parar ou diminuir as crises de enxaqueca e dor de cabeça, coma alimentos ricos em vitaminas do complexo B.

 

Aqui está uma lista de alimentos que são ricos nessas vitaminas: leguminosas, como ervilha; frutas frescas e secas; ovos; brócolis; espinafre; abacate; fígado; batata; quiabo; amendoim; peixe; levedo de cerveja; sementes de girassol; amêndoa; castanha-do-pará; farelo de aveia; arroz integral.

 

A falta de vitamina D também está associada a enxaqueca.

 

Os baixos níveis desta vitamina no corpo podem aumentar as respostas pró-inflamatórias e impedir a absorção de magnésio .

 

Para evitar a carência de vitamina D, exponha-se ao sol regularmente e consuma feijão, fígado bovino, gema de ovo, peixe gordo , cogumelos e suco de laranja.

 

A anemia é outra possível causa de enxaqueca e dor de cabeça.

 

Neste caso, é importante aumentar o consumo de ferro e cobre.

 

O cobre, entre outras coisas, faz com que mais ferro seja absorvido no corpo.

 

Boas fontes naturais de cobre são repolho, queijo de cabra, feijão, nozes e abacate.

 

O ferro pode ser obtido através de feijão, vegetais de folhas verdes, cereais integrais, sementes de girassol e chocolate amargo.

 

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

 

Fonte: http://www.curapelanatureza.com.br/post/10/2016/estas-sao-vitaminas-que-se-estiverem-em-falta-no-corpo-podem-ser-causa-da-sua-enxaqueca

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